健康与身体
健康体质与运动营养科学计算器
BMI 身体质量指数、基础代谢 BMR、体脂率、预产期及运动热量消耗计算
科学权威的身体健康测评与营养计算工具，基于医学公式提供体脂率测算、补水量计算、心率区间与营养摄入建议，助您科学生活。
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收录工具列表
共 33 款实用工具ABSI 计算器
在线 ABSI(身体形态指数)计算器,基于身高/体重/腰围,纯前端处理。
BAI 计算器
在线 BAI(身体肥胖指数)计算器,基于身高/腰围,纯前端处理。
BMI 计算器
输入身高（cm）和体重（kg），计算 BMI 指数，判断体重状态，给出健康体重范围建议。纯前端运行，无需注册。
FFMI 计算器
在线 FFMI(无脂肪质量指数)计算器,输入身高/体重/体脂率,自动计算 FFMI,纯前端。
Karvonen 心率计算
在线 Karvonen 心率计算器,基于最大心率/静息心率,计算目标心率区间,纯前端。
体脂率
在线体脂率计算器,基于美国海军 BMI 法估算身体脂肪率,需要身高/体重/年龄/性别/腰围/颈围,适合健身和减脂参考场景。
体脂率计算
在线体脂率 BFR 计算器,基于 BMI + 年龄 + 性别的 Deurenberg 公式(1991),输入身高体重年龄性别快速获得体脂率百分比,并给出偏瘦/正常/超胖分类。
儿童睡眠时间计算
在线儿童睡眠时长推荐表,基于美国睡眠医学会 (AASM) 标准,按 0-3 月/4-11 月/1-2 岁/3-5 岁/6-13 岁/14-17 岁六个年龄段给出每日推荐睡眠时长及就寝时间推算。
卡路里
在线卡路里需求计算器,基于 Mifflin-St Jeor 公式计算 BMR 基础代谢率和 TDEE 每日总消耗,支持 5 种活动水平,适合减脂和增肌参考。
基础代谢率计算
在线基础代谢率 BMR 计算器,采用 Mifflin-St Jeor 公式(国际公认最准确),输入性别/年龄/身高/体重快速获得静息代谢 kcal/天,用于减脂增肌饮食规划。
女性三围标准计算
在线女性三围标准自测工具,基于身高比例法(胸围 0.51-0.52、腰围 0.34-0.36、臀围 0.54),输入身高快速获得三围标准值(厘米)并给出时尚美学参考范围。
孕期计算
在线孕期周数和预产期计算工具,基于末次月经日期计算当前孕周、预产期、孕期阶段,适合准妈妈孕期管理参考场景。
孩子血型预测
在线孩子血型预测工具,基于 ABO 血型遗传规律(IA/IB 显性,i 隐性),输入父母血型快速推算孩子可能的血型组合及概率,含 A/B/AB/O 四种表型分析。
孩子身高预测
在线孩子成年身高预测工具,基于 CMH (Cleveland Medical Height) 公式:男 (父+母+13)/2 ± 7.5 cm,女 (父+母-13)/2 ± 7.5 cm,输入父母身高和性别快速获得预测范围。
安全期
在线安全期计算工具,基于月经周期推算月经期/排卵期/安全期,适合自然避孕和备孕参考,提示仅供参考具体请咨询医生。
安全期计算器
输入上次月经开始日期和周期长度，在线计算安全期、危险期和排卵日。无需注册，即开即用；也供 AI Agent 通过 schema.json 理解接口后直接调用。
宝宝百日计算
输入出生日期，计算百日宴日期
宝宝眼睛颜色预测
在线宝宝眼睛颜色预测工具,基于父母眼色基因组合的孟德尔遗传规律(显性棕色/隐性蓝色/中间绿色),输入父母眼色快速获得孩子可能的眼色组合及概率分布。
排卵期
在线排卵期计算工具,基于月经周期推算排卵日、易孕期、安全期,适合备孕和避孕参考,提供 6 个月周期日历视图。
有氧燃脂心率计算
在线有氧运动燃脂心率计算器,基于最大心率公式(220-年龄)分 5 个心率区间(热身/燃脂/有氧/无氧/极限),输入年龄快速给出每个区间的心率 BPM 范围和运动建议。
标准体重
在线标准体重计算器,提供 4 种公式(Broca 指数/Lorentz 指数/BMI 反推/世卫组织)估算理想体重,适合健身和体重管理参考。
每日水分
在线每日饮水量推荐工具,基于体重、活动强度和气候计算建议饮水量,符合医学推荐标准,适合运动健身和日常健康管理场景。
每日饮水量计算
在线每日饮水量推荐计算器,基于体重公式(体重 kg × 35 ml)给出基础推荐量,可按运动量/季节/特殊阶段(孕期/哺乳)调节,结果含每日总量、每小时分配、杯数换算。
瘦体重计算器
在线瘦体重(LBM)计算器,基于体重/体脂率,自动计算去脂体重,纯前端。
睡眠周期计算
在线睡眠周期计算器,基于 90 分钟一个完整睡眠周期(浅睡→深睡→REM),输入入睡时间或起床时间,反推最佳起床点,避免被深睡期打断造成的睡眠惯性。
维生素及食物大全
在线维生素及富含食物查询工具,覆盖维生素 A/B1/B2/B3/B5/B6/B7/B9/B12/C/D/E/K 13 种,支持按名称搜索、按功效过滤、显示每种维生素的缺乏症状和每日推荐摄入量。
胎儿体重计算
在线胎儿体重估算器,基于 B 超参数的双顶径 BPD / 腹围 AC / 股骨长 FL Hadlock 公式,输入三维 B 超数据估算胎儿当前体重(克),适合孕中晚期参考。
血液酒精含量计算
在线血液酒精浓度 BAC 计算器,基于 Widmark 公式:BAC = (饮酒量 × 酒精度 × 0.789) / (体重 × r),输入性别/体重/饮酒种类/量/时间,获得血液酒精浓度和代谢完成时间。
调整体重计算器
在线调整体重(ABW)计算器,基于实际体重/理想体重,适合肥胖人群用药剂量计算,纯前端。
身体表面积计算
在线身体表面积计算器,基于 Mosteller 经典公式 √(身高cm×体重kg÷3600),输入身高体重快速获得 BSA 数值(单位 m²),用于烧伤面积评估和药物剂量推算等医学场景。
运动消耗卡路里计算
在线运动卡路里消耗计算器,基于 METs 代谢当量公式:消耗 = METs × 体重 kg × 时间 h,内置 25 种常见运动 (跑步/游泳/跳绳/瑜伽/力量训练等),输入体重和时长快速获得卡路里消耗。
预产期
在线预产期计算工具,基于末次月经日期按 Naegele 法则(月份+9/-3,日期+7)计算预产期,适合备孕和孕期管理场景。
预产期计算
在线预产期计算器,基于末次月经 (LMP) 的 Naegele 公式:月份 +9 (或 -3) + 日期 +7,输入末次月经第一日快速推算预产期、当前孕周、剩余天数、孕程进度条。