← 返回工具列表

睡眠周期计算

在线睡眠周期计算器,基于 90 分钟一个完整睡眠周期(浅睡→深睡→REM),输入入睡时间或起床时间,反推最佳起床点,避免被深睡期打断造成的睡眠惯性。

使用说明

本工具纯前端 JS 实现,所有数据在浏览器内计算,不上传服务器。所有公式均来自公开医学/营养学文献。

⚠ 本工具为纯前端实现,数据在浏览器内处理,不发送服务器。manifest 中 api_url 为空,Agent 请读取 schema.json 理解字段,调用前请在工具页用浏览器执行。